Für die Ermittlung des Verhältnisses von Körpergröße und Körpergewicht gibt es den sogenannten BodyMaßIndex (BMI). Dieser Index ist hilfreich, um einen Vergleich des eigenen Gewichts zu dem des Restes der Bevölkerung herzustellen. Der BMI wird folgendermaßen ermittelt:
Körpergewicht in kg dividiert durch das Quadrat der Körpergröße in m.
Beispiel: Eine 70kg schwere Frau hat bei einer Körpergröße von 175cm einen BMI von 22,9 kg/qcm.
Natürlich sind Menschen unterschiedlich gebaut (Knochenbau usw.), deshalb gibt es auch einen gewissen Spielraum, in dem sich der BMI-Wert bewegen kann. Wenn Ihr Wert jedoch über 25 - 27 liegt, sollten Sie abnehmen, damit Sie keine gesundheitlichen Schäden erleiden.Übergewicht kann Diabetes, Herzleiden, Krebs und erhöhten Blutdruck zur Folge haben. Wenn Ihr BMI über 30 liegt, so ist eine medizinische Indikation für eine Gewichtsreduzierung angezeigt. Beachten Sie bitte:
Der BMI-Wert gilt nicht für Bodybuilder, da deren Muskelmasse das BMI-Ergebnis verfälscht. Ebenso können Personen mit einem starken Knochenbau und ohne sichtbare Fettleibigkeit einen höheren BMI-Wert haben als in der Tabelle angegeben.
| Untergewicht (Sie sollten zunehmen) |
Gesunder Bereich | Übergewicht (erhöhte Sterblichkeit) |
Übergewicht (signifikant erhöhte Sterblichkeit) |
|---|---|---|---|
| BMI unter 18,5 | BMI: 18,6 - 24,9 | BMI: 25 - 29,9 | BMI über 29,9 |
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