Gesundheitstipps

Hier finden Sie Tipps zu verschiedenen Gesundheitsthemen

Gesunder Rücken
Rückentipps für jede Jahreszeit

Jede Jahreszeit hat ihre eigenen Vorzüge und lädt zu körperlichen Aktivitäten ein. Auch unsere Gesundheit versucht sich der jeweiligen Außentemperatur und Wetterlage anzupassen. Dies schließt den Rücken mit ein. Mit den richtigen Bewegungsabläufen stärken Sie Ihre Wirbelsäule und beugen Rückenschmerzen vor.

Gesund durch die Kälte
Bieten Sie dem Winter die Stirn

Möchten Sie die weiße Jahreszeit auch lieber mollig eingepackt im Schnee verbringen, statt mit einer Erkältung zuhause zu sitzen? Dann stärken Sie doch einfach Ihr Immunsystem: Suchen Sie den Winter auf! Fahren Sie in die Natur und genießen Sie ein wohltuendes Wochenende.

Sonnenlicht und frische Luft
Keine Chance dem Winter-Blues

Morgens im Dunkeln zur Arbeit - abends im Dunkeln nach Hause. Dazwischen ein Arbeitstag unter grauem Himmel. Viele Menschen leiden in der dunklen Jahreszeit unter einem Stimmungseinbruch, dem Winter-Blues. Der Mensch braucht Licht, um gesund zu bleiben. Dabei ist es auch im Winter ganz einfach, viel Licht zu tanken.

Grünkohl
Gesund und lecker

Winterzeit ist Grünkohlzeit. Wenn der Frost die Felder überzogen hat, bekommt er sein würziges, süßlich-herbes Aroma. Neben seinem unvergleichlich leckeren Geschmack ist er auch noch besonders gesund. Kein Zweifel, Grünkohl ist im Winter heiß begehrt.

Kopfschmerzen bei Kindern
Richtig erkennen und behandeln

Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Kopfschmerzen. Fast alle Kinder unter zwölf Jahren haben bereits erste Erfahrungen mit Kopfschmerzen gemacht, wie Studien belegen. Meistens handelt es sich um Spannungskopfschmerzen. Bei rund zwölf Prozent sind die ersten Anzeichen einer Migräne zu erkennen.

Schimmelpilz in Wohnräumen
Wie Sie Ihre Gesundheit schützen

Schimmelpilze in Wohnräumen sind nicht ganz ungefährlich. Sie können – allerdings nur bei massivem Befall von Flächen – die Gesundheit beeinträchtigen. Falls die Pilzsporen eingeatmet werden oder Hautkontakt bestanden hat, können Allergien der Atemwege, Asthma, Kopfschmerzen, Fieber oder Hautreizungen die Folge sein. Beugen Sie daher dem Schimmelbefall in der Wohnung vor! Jetzt in der kalten Jahreszeit helfen richtiges Heizen und Lüften.

Biorhythmus
Arbeiten nach der inneren Uhr

Der Biorhythmus bestimmt wie eine innere Uhr unseren Lebensrhythmus. Ob wir im Tagesablauf auf dem Höhepunkt der Leistungsfähigkeit sind oder ein unwiderstehliches Schlafbedürfnis haben, die innere Uhr gibt den Takt vor. Wer sich danach richtet, lebt gesünder und arbeitet konzentrierter.

Fluorid bei Kleinkindern
Fluoridtabletten oder Zahncreme?

Die beste Vorbeugung gegen Karies bieten Fluoride - da sind sich alle Experten einig. Doch seit Jahren gehen die Meinungen auseinander, ob Eltern ihren Kleinkindern lieber Fluoridtabletten oder fluoridhaltige Zahnpasta geben sollen.

Krafttraining
Muskulatur im Winter gezielt aufbauen

Jedes Organ, das nicht regelmäßig genutzt wird, büßt im Laufe der Zeit an Leistungsfähigkeit ein. Auch die Muskulatur ist davon betroffen. Deswegen ist ein Krafttraining sinnvoll und besonders in der kalten Jahreszeit sehr beliebt, um rundum fit zu werden. Es ist auch eine ideale Ergänzung zu einem Ausdauertraining wie Joggen oder Walken. Darüber hinaus bringt es überflüssige Pfunde zum Schmelzen, wie Sportwissenschaftler herausgefunden haben.

Ergotherapie bei Kindern
Unterstützung der Eltern ist wichtig

Seit einigen Jahren boomt die Ergotherapie bei Kindern. Vor allem Kinder im fortgeschrittenen Kindergartenalter werden vermehrt therapiert. Ergotherapie wird dann von Kinderärzten verschrieben, wenn Bewegungs- oder Verhaltensauffälligkeiten im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen festgestellt werden. Die Diagnose ist nicht immer einfach, da es keine objektiven Richtwerte gibt.

Gesundes Weihnachtsgebäck
Fett und Zucker reduzieren

Selbst gebackenes Weihnachtsgebäck schmeckt einfach am besten - und vor allem: es ist gesünder als gekauftes. Denn mit weniger Fett und den richtigen Gewürzen gebacken, dürfen auch Gesundheitsbewusste bedenkenlos zugreifen. Außerdem hebt der bunte Teller mit den selbstgemachten Naschereien die Stimmung, was sich an trüben Wintertagen ebenfalls positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Sauna
Schwitzen und entspannen

Nicht nur in Finnland gehört der Besuch einer Sauna mittlerweile zum schweißtreibenden Wellness-Programm. Auch in vielen Schwimmbädern in Deutschland werden großzügige Saunalandschaften angeboten oder auch in heimischen Kellern gebaut.

So lüften Sie richtig
Schimmelpilze schaden der Gesundheit

Schimmelpilze in Wohnräumen sind nicht ganz ungefährlich. Sie können bei starkem Befall von Flächen die Gesundheit beeinträchtigen. Falls die Pilzsporen eingeatmet werden oder Hautkontakt bestanden hat, können Allergien der Atemwege, Asthma, Kopfschmerzen, Fieber oder Hautreizungen die Folge sein. Beugen Sie daher dem Schimmelbefall in der Wohnung vor! Jetzt in der kalten Jahreszeit helfen richtiges Heizen und Lüften.

Ohne Karies durch den Advent
Milchzähne gründlich putzen

Vorweihnachtssaison ist Knabbersaison. Schoko-Weihnachtsmänner, Lebkuchen, Stollen und selbst gebackene Plätzchen bestimmen den Speiseplan. Deshalb verlangen Zähne, Zunge und Zahnfleisch jetzt besonders viel Aufmerksamkeit und Pflege.

Wenn Kinder ständig erkältet sind
So beugen Sie vor

Husten, Halsschmerzen, Schnupfen, Fieber, glasiger Blick, Frösteln und Appetitlosigkeit. Die Anzeichen sind klar – eine Erkältung ist im Anmarsch. Kinder haben in den ersten Lebensjahren einen Infekt nach dem anderen. Wie bei vielen anderen Krankheiten gilt aber auch hier: Vorbeugen ist besser als heilen!

Gesunde Nascherei
Dunkle Schokolade schützt vor Herzinfarkt

Schokolade ist gesund! Alle Naschkatzen können sich freuen. Der Verzehr von dunkler Schokolade kann den Blutdruck senken, bei Diabetes helfen und jung halten.

Rückenschmerzen durch Schultornister
Viele Kinder haben Rückenschmerzen

Alle Jahre wieder wiederholen sich die Meldungen über Haltungsschwächen und Rückenschmerzen bei Schulkindern. Als Ursachen hierfür gelten mangelnde Bewegung und zu schwere Schulranzen, die falsch getragen werden. Doch für einen gesunden Rücken Ihres Kindes können Sie etwas tun.

Schüßler-Salze
Heilung durch Mineralsalze

Wenn die Schulmedizin nicht mehr weiterhilft oder auch zur allgemeinen Gesunderhaltung des Körpers, greifen viele Menschen gerne zur alternativen Medizin und begeben sich in die Hände von Heilpraktikern. Die Therapie mit den so genannten Schüßler-Salzen wird dabei häufig empfohlen. Die Behandlung besteht aus der Anwendung von Mineralsalzen, die in hoch verdünnter Form eingenommen werden.