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Kinder haben eine angeborene Vorliebe für Süßes. Bereits im Mutterleib kommt das Ungeborene mit dem leicht süßlich schmeckenden Fruchtwasser in Berührung. Ist das Baby  auf der Welt, trinkt es die süße Muttermilch. Danach greifen Kinder und auch Erwachsene immer gerne zu Süßigkeiten und Eis. Auch wenn der Körper ohne Süßigkeiten auskommt, sind sie immer wieder eine Verlockung.

Eis als Dickmacher

Achten Sie darauf, dass Eis und Süßigkeiten in der Ernährung nur eine Nebenrolle spielen. Nur eine Portion Süßes oder Eis von der Größe einer Kinderhand sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Lassen Sie Ihr Kind selbst aussuchen, ob es lieber ein Eis schlecken oder Süßigkeiten naschen möchte. Gerade an heißen Tagen ist Eis eine erfrischende Abwechslung zu anderen Süßigkeiten. Aber viele Eissorten entpuppen sich als wahre Kalorienbomben. 

• Wassereis und Fruchtsorbets sind kalorienärmer als andere Eissorten und werden gerne von Kindern gegessen.
• Milcheis kann bis zu 15 Prozent Fett beinhalten.
• Ein Eisbecher mit Schokosoße und Sahne hat schnell so viele Kalorien wie ein vollwertiges Mittagessen. Als „kleine“ Nachspeise sind solche Kalorienbomben nicht geeignet.
• Lassen Sie Ihre Kinder das Eis ab und zu genießen, doch machen sie es nicht zur Gewohnheit. Eine Kugel Eis am Tag sollte andere Naschereien ersetzen. 

Gesund genießen

• Auch Bakterien mögen Eis, daher gilt es, sehr auf Hygiene zu achten, um Gesundheitsrisiken auszuschließen. Besonders bei dem Verzehr vom Softeis ist Vorsicht geboten. Deshalb ist Softeis für Kleinkinder nicht zu empfehlen.
• Werfen Sie beim Kaufen immer einen Blick auf das Etikett und kaufen Sie nur Eis, bei dem das Mindesthaltbarkeitsdatum noch nicht erreicht ist. 
• Lassen Sie die Finger weg von Eispackungen mit Eiskristallen und solchen, die bereits verformt sind. Das weist auf zu warme Lagerung oder eine Unterbrechung der Kühlkette hin.
• Nehmen Sie zum Einkaufen eine Kühltasche mit, damit das Eis unterwegs nicht schmilzt.
• Bereits aufgetautes Speiseeis darf nicht wieder eingefroren werden.